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Sempre jovem, uma questão de corpo, mente e espírito

por | 11 mar, 2019 | Dicas | 0 Comentários

Para permanecer jovem é preciso compreender que o corpo, mente e espírito estão interconectados.

 

De que adianta um corpo jovem se a mente e o espírito envelheceram? Ou, como você se sente se sua mente está afiada, mas fisicamente e espiritualmente você não tem pique? Essa é a ideia. Sem equilíbrio, fica difícil permanecer jovem.

 

Então, como podemos nos manter jovens de corpo, mente e espírito?

 

Sorria. Quando sorri, você naturalmente se sente melhor. Um rosto risonho irradia jovialidade.

Se você sentir os cantos de sua boca indo para baixo, volte a sorrir. O riso pode fazer você se sentir mais jovem e mais leve.

Respire lentamente. Se quiser se sentir mais jovem, inspire lentamente pelo nariz e deixe o ar preencher todo o seu tronco. Deixe seu diafragma se esticar.

Segure a respiração por um instante e, em seguida, solte-a lentamente pela boca. A respiração ajuda a eliminar as toxinas do corpo e algumas respirações profundas por dia podem fazer uma enorme diferença. 

Socialize. Ficar conectado com amigos e familiares é uma boa maneira de manter sua mente ativa e viva.

Comunicação e interação com outras pessoas pode ser uma forma maravilhosa de exercício mental. 

Elimine a desordem. A desordem pode estar na cozinha, no quarto, no carro, na mesa do escritório e em nossa cabeça.

Seja qual for, a desordem pode roubar sua juventude. A mente clara e a casa relativamente em ordem ajudam a trazer a paz de uma mente jovem. 

Ative sua mente. Leia jornais, revistas, livros, aprenda um novo idioma. Lembre-se que estamos sempre jovens o suficiente para aprender algo novo.

Medite. Tirar um tempo para relaxar, respirar e acalmar nossos pensamentos é praticamente uma necessidade.

Cinco minutos de silêncio são como miniférias. Pode ser no carro, no banheiro, no trabalho – qualquer lugar é bom.

Bastam poucos minutos preciosos para se reconectar consigo mesmo e com o seu espírito: você vai se sentir mais jovem e revigorado. 

“Trate de manter sua mente revigorada e jovem, e assim você manterá seu corpo. ”

Deepak Chopra

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